lunch box 03.08

 

 

KANAPKI:



Kanapka z twarożkiem

skład: bułka pszenna, Twaróg, jogurt naturalny, ogórke, pomidor, kiełki

Kanapka z kurczkiem

Skład: bułka pszenna, kurczak, pomidor, papryka, rukola, curry ,jogurt, majonez

Kanapa z Grilowaną cukinią

Skład: bułka pszenna, cukinia, pomidor suszony, sałata, feta,

Kanapa Caprese

Skład: bułka pszenna, pomidor, mozzarella, oliwa, czosnek, rukola

Kanapka z pastą z ciecierzycy

Skład: bułka pszenna, ciecierzyca, oliwa, ogórek kiszony, kminek, pieprz cayenne, pomidor, sałata lodowa



Kanapki przechowywać w temp 3 -7 stopni C
Najlepiej spożyć w ciągu 24h

 SAŁATKI: 

 

Sałatka z łososiem pieczonym

skład : łosoś, mix sałat, pomarańcza, orzechy, ogórek, cebula czerwona, oliwa z oliwek

Sałatka brokułowa z winogronem

Skład: brokuł, winogrona, czosnek, kasza bulgur, słonecznik, rukola, mód, musztarda

Sałatka makaronowa z cukinią

Skład: makaron pelnoziarnisty, cukinia, pomido suszony, oliwki , pomidor świeży, szpinak, oliwa z oliwek

Salatka z kurczakiem

Skład: kurczak, szpinak, ogórek, pomidor, groszek zielny, awokado, jogurt, zioła



DANIA CIEPŁE (menu tygodniowe)  



 

Poniedziałek 03.08

Mięsne- kurczak duszony z cukinią i pomidorkami sherry w jogurcie greckim, Placuszki z kuskusa

Wege- tofu z cukinią i pomidorkami sherry w jogurcie greckim, Placuszki z kuskusa

Rybne- łosoś z cukinią i pomidorkami sherry w jogurcie greckim, Placuszki z kuskusa

Wtorek 04.08

Mięsne –indyk w sosie pieprzowym, ryż, surówka z ogórka kiszonego

Wege- roladki z bakłażana z serem brie w sosie pieprzowym, ryż, surówka z ogórka kiszonego

Rybne- roladka z dorsza w sosie pieprzowym, ryż, surówka z ogórka kiszonego

Środa 05.08

Mięsne –roladki wieprzowe ze szpinakiem i pomidorkami suszonymi, Kasza jéczmienna z warzywami

Wege- soczewica duszona z pomidorkami suszonymi, Kasza orkiszowa z warzywami

Rybne- roladka z dorsza z szpinakiem i pomidorem suszonym , Kasza orkiszowa z warzywami

Czwartek 06.08

Mięsne- bitki wieprzowe w sosie cebulowym, gryczana , buraczki

Wege- kotleciki z tofu w sosie cebulowym , gryczana , buraczki

Rybne dorsz w sosie cebulowym, gryczana , buraczki

Piątek 07.08

Mięsne Kurczak faszerowany guacamole, kasza bulgur, kapusta kiszona

Wege- kotleciki z soczewicy z guacamole , kasza bulgur, kapusta kiszona

Rybne- roladka rybna z gacamole, kasza bulgur, kapusta kiszona

   KOKTAJLE:

 

1. Marchew, jabłko
2. Szpinak, jabłko, imbir, ogórek
3. Pomidor, gruszka, marchew
4. Grejpfrut, jabłko, banan
5. pietruszka korzeń, jabłko, cytryna

 



Goganet