lunch box 07.09

 

KANAPKI:



Kanapka z twarożkiem

skład: bułka pszenna, Twaróg, jogurt naturalny, ogórke, pomidor, kiełki

Kanapka z kurczkiem

Skład: bułka pszenna, kurczak, pomidor, papryka, rukola, curry ,jogurt, majonez

Kanapa z Grilowaną cukinią

Skład: bułka pszenna, cukinia, pomidor suszony, sałata, feta,

Kanapa Caprese

Skład: bułka pszenna, pomidor, mozzarella, oliwa, czosnek, rukola

Kanapka z pastą z ciecierzycy

Skład: bułka pszenna, ciecierzyca, oliwa, ogórek kiszony, kminek, pieprz cayenne, pomidor, sałata lodowa



Kanapki przechowywać w temp 3 -7 stopni C
Najlepiej spożyć w ciągu 24h

 SAŁATKI: 

 

Sałatka z łososiem pieczonym

skład : łosoś, mix sałat, pomarańcza, orzechy, ogórek, cebula czerwona, oliwa z oliwek

Sałatka brokułowa z winogronem

Skład: brokuł, winogrona, czosnek, kasza bulgur, słonecznik, rukola, mód, musztarda

Sałatka makaronowa z cukinią

Skład: makaron pelnoziarnisty, cukinia, pomido suszony, oliwki , pomidor świeży, szpinak, oliwa z oliwek

Salatka z kurczakiem

Skład: kurczak, szpinak, ogórek, pomidor, groszek zielny, awokado, jogurt, zioła



DANIA CIEPŁE (menu tygodniowe)  

 

Poniedziałek 07.09

Mięsne- roladka z kurczaka z masełkiem ziołowym , kasz pęczak , surówka z białej kapusty

Wege- roladki z cukini z soczewicą czerwoną , kasz pęczak , surówka z białej kapusty, kasz pęczak , surówka z białej kapusty

Rybne- roladka z dorsza z masełkiem, kasz pęczak , surówka z białej kapusty

Wtorek 08.09

Mięsne –indyk duszony z groszkiem, surówka z kiszonego ogórka, ryż z warzywami

Wege- ciecierzyca duszona z groszkiem, surówka z kiszonego ogórka, ryż z warzywami

Rybne- łosoś pieczony z groszkiem, surówka z kiszonego ogórka, ryż z warzywami

Środa 09.09

Mięsne –polędwiczka pieczona, kasza gryczana, surówka z kiszonej kapusty

Wege- kotleciki z soczewicy , kasza gryczana, surówka z kiszonej kapusty

Rybne- biała ryba pod, kasza gryczana, surówka z kiszonej kapusty

Czwartek 10.09

Mięsne- KusKus na kolorowo z warzywami z wołowiną w koperku

Wege- kuskus na kolorowo z tofu

Rybne Kuskus na kolorowo z warzywami i pieczoną rybą

Piątek 11.09

Mięsne indyk pieczony z kaszą jaglaną z warzywami

Wege falafele z kaszą jaglaną z warzywami

Rybne- ryba zapiekana pod mozzarellą z warzywami

 

 

 

   KOKTAJLE:

1. Marchew, jabłko
2. Szpinak, jabłko, imbir, ogórek
3. Pomidor, gruszka, marchew
4. Grejpfrut, jabłko, banan
5. pietruszka korzeń, jabłko, cytryna

 



Goganet